Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher |Acast

Vem?

• 02.15 – här börjar alltid podden!
• 03:00 Pers bakgrund inom träningen. Vi får höra hur Per hittade CrossFit. Startade CrossFit Norrtälje 2009 ( 3 delägare) .
• 08.00 Vad har varit mest utmanande med att driva CrossFit boxar och företagande? Per berättar om rättegången!  Lyssna in!
• 10.00 Hur hade Per kunnat undvika hamna i rättegång? Direkt ta hjälp! Undvik “Superhero syndrom”
• 12.10 Per är också delägare i en annan box som heter : CrossFit 162 West finns i Vällingby.
• 14.30 Per rekommenderar utbildningarna: STAC, Rektorsutbildningen, OPEX gärna i en kombination. :)
• 15.10 Per förklarar skillnaden på OPEX och CrossFit. Det är egentligen ingen skillnad, men filosofin skiljer sig så åt att om man verkligen vill maximera prestationen hos en individ, då bör man följa ett individuellt träningsprogram, framtaget för den specifika individens förutsättningar. En annan skillnaden (senare) är att CrossFit ursprungligen inte använder sig av “periodisering”, som dock tillämpas i OPEX.
• 16.20 Det tidiga CrossFit communitit i Sverige är väldigt influerat av James Fitzgerald
• 16.30 “Sen befinner du dig i en box där det kanske levereras allra bäst, i hela Sverige… Extremt kunnig leverans” TotusFitness
• 17.30 Per köper programmering för boxarna från Level Method 
• 20.00 Per berättar om den nuvarande programmeringen han har.
• 22.15 Design av företagande, och vikten av att jobba “på” företaget, och inte “i” företaget. “En perfekt dag”
• 25.00 Hur ser Per på Andning  och Mobility? Andning och bålstabilitet är viktigt i screening processen. Rörlighet och stabilitet är viktigt. Efter ett tag inom träningen inom CrossFit så är det ofta rörligheten som begränsar utvecklingen.
• 27.30 Coaches Congress – Vad är det? En årlig träff för coacher och boxägare, med föreläsningar och workshops, samt nätverk.
• 30.00 Hur startade Coaches Congress? “Har man en ide bör man testa den”.
• 32.00 Hur var det med Greg Glassmans framträdande i år? (2019?)Och vi diskuterar andra
• 35.45 Roslagen Open – tävlingen som Per har drivit den CrossFit tävlingen i ett par år och vi får höra hur den startade.
• 41.30 Att kombinera ambitioner och företagande med papparollen.
• 44.00 Barnträning i boxarna.
• 46.00 Framtids spå:ande. Per berättar bla om sitt mentorskap inom Two-Brain Business där han kan hjälpa dig som boxägare som Mentor. Box Magnat
• 49.00 Vi diskuterar olika mätvärden för en “framgångsrik” box, framförallt ur långsiktigt perspektiv.
• 52.00 Boktips!
• Mike Michalowicz
  • The Pumpkin Plan,
  • Clockwork
• Chris Cooper
  • two brain business
  • help first
  • Farmer founder thinker thiev – hittade inte?
• 53 Är du Coach/boxägare: Leta upp 2 brain business!
• 56.00 Du måste lära dig ta betalt.
• 58.30 Alla entreprenörer borde ha en mentor. Alla människor borde ha en coach
• 59.00 KWINK Knowing what I now know

Personer vi nämner

• Cristopher Thynne
• Joakim Dettner
• James Fitzgerald (gick under smeknamnet OPT, och tävlade i CrossFit Games och grundare OPEX)
• CrossFit Invictus
• Sam Smith från OPEX
• Greg Glassman – CEO and Founder CrossFit
• James (Jimi) Letchford – Brand Manager CrossFit
• Rory McKernan – CrossFit
• Chris Cooper Two Brain Business
• Eric Haraldsdotter Fit4Life
• Ken Follett

TACK!