Anna-Karin berättar om sin bakgrund som simmare, hur hon tog sig till OS 1988 och hur därefter tröttnade på simningen efter missat OS kval 1992. Anna-Karin driver företaget simcoachen som hjälper och stöttar människor som vill lära sig simma. Anna-Karin har slutat simma 2 gånger! Vi får praktiska tips för nybörjare som vill simma. Vi lär oss vad en bogvåg är. Hur vi ska hålla nacken när vi simmar. Vi får lära oss olika tekniker för simning, såsom: Total Immersion och SwimSmooth, drills, focal points. Vi snackar också lyssnarfrågor, såsom frisör! Anna-Karin är coach och medmänniska. Vill du lära dig simma? Då har du kommit till rätt avsnitt!
Prenumerera: iTunes | Android | RSS
Foto: Jonas Forsberg
Vi diskuterar
Hur och varför började Anna-Karin simma? Efter 1992 la Anna-Karin av med simning och Anna-Karin berättar hur det är att tappa sin identitet när man har levt ett liv inom simning. Anna-Karin berättar om hur hon via Masters tävling hittade tillbaka i simningen 2010 i göteborg
Vad kan man göra utifrån glädje och effektiv träning?
Efter Masters 2010 så la Anna-Karin av igen!! :)
TI – Total Immersion
Total Immersion: ta hand om vattnet, kämpa inte emot vattnet. Att vara så effektiv i vattnet. Ett steg i taget. Det finns många olika svar på simning. Anna-Karins system kallar hon “effektiv simning”. Vi pratar om Swim Smooth
Simcoachen #IngenVanligCrawlkurs
Max 10 i grupperna.
Teknik!
- Vattentät iPad
- Earbone technology
Det vanligaste misstagen som simmare gör!
För att få luft behöver du balans! Vi får praktiska tips för att åstadkomma balans i vattnet. Vilket vi MÅSTE ha när vi ska andas. För vi behöver andas! :)
“Andas med ögonen”
Tips 1: Var horisontell position var i rotation – då blir du aerodynamisk “höft som är hög”. Är du för mycker över 45grader så tappar du balansen
2: Ha en arm/hand framför axeln
3: Simma nerförsbacke (inte som en sjöhäst)
Bogvåg!
4. Håll huvudet still när du inte andas och följ med i rullningen när det är dags.
Andas som Popeye – karl-alfred
Split face för att ha
Vi kallar det focal points i
SimCoachen
Det finns 10 st coacher. Anna-Karin berättar om de olika kurserna som SimCoachen erbjuder
- Nybörjarkurs
- Steg 1
- Steg 2
- Speed
- Race
- Master
Open Water Swim
- Frihet
- luft
- natur
- Sol
“Jag vill alltid leva det jag levererar”
Anna-Karins egna utmaning med träning och då ska hon utmanas på frisim långdistans!
Foto: Jonas Forsberg
Anna-Karin beskriver
- Största motgång och lärdomar kring det
- Fokus
- Framgång
Boktips
- Dostojevksi – Brott och straff
- Hjalmar Söderberg – Dr Glas
Topp 3:
- Lyssna på magkänslan
- Gör det du vill. Glöm jante och måsten.
- Våga va lycklig. Gör dig av med sånt som inte tillför någon positiv energi.
Framtiden:
Simresa till Playitas. Öppetvatten säsongen. SwimRun. I skrivande stund (2016-02-20) så planeras också Simresor till Thailand!
SimCoachen på social media:
- Facebook: SimCoachen
- Instagram: SimCoachen
Tacka AK där!
Personer vi nämner
- Truls Plate
- Anna – Simcoach i stockholm
- Eva Simcoach
- Martin SC
- Mattias SC
- Annika Sjöström – PT
- Paul Newsome grundare av Swim Smooth
- Lars-Erik Unesthål
- Sara Svensk – Underläkare och triathlet från Göteborg på väg mot satsning om att bli en av Sveriges bästa medel-och långdistanstriathleter.
- Oskar Olsson – driver O2tri och är Öloppsvinnare
- Peter Ohm
- Martin Flinta – med i Team Snabbare
- Emma Igelström – känd för 5 VM-guld i simning och första tjej att spränga den historiska gränsen 30 sekunder på 50 meter bröstsim.
- Pontus Flingdal – Norges Swimrun Ambassadör – avsnitt 6 : Har ni samma frisör?
FLAWD:
Award Winning Produce
Order Online
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque vestibulum aliquam cursus. Mauris molestie aliquam urna. Curabitur nec eleifend risus. Integer eget libero sed elit pharetra ultricies eu in augue. Integer eget libero sed elit pharetra ultricies eu in augue.
